منتديات عدن بلس +plus
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في

الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك



اداره منتديات عدن بلس +plus

منتديات عدن بلس +plus
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في

الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك



اداره منتديات عدن بلس +plus

منتديات عدن بلس +plus
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات عدن بلس +plus
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
a7lah0m
Admin
Admin
a7lah0m


عدد المساهمات : 1098
نقاط : 2217
تاريخ التسجيل : 15/02/2011

أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك  Empty
مُساهمةموضوع: أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك    أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك  Emptyالأربعاء مارس 30, 2011 3:19 pm


أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك  CD398252

منتجات الجمال عظيمة. ولكننا لا نستطيع دائما الاعتماد عليها فقط، هناك بدائل رائعة لهذه المنتجات وهي العادات الصحية الجيدة. تعالي نتعرف على هذه العادات الجيدة.

النوم والاسترخاء.

لا يوجد ما هو أفضل من النوم في الليل لخدمة جمالك بطريقة صحية. الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم العميق غير المضطرب كل ليلة يساعدك في الحصول على بشرة صافية. الحصول على النوم الكافي كل ليلة يساعد على تجنب انتفاخ محيط العين، ويقلل من الدوائر الداكنة إذا كانت موجودة.

الماء.

تتكون أجسامنا من 70 بالمائة ماء لذا من المعقول أن شرب الماء بانتظام يساعد على ترطيب البشرة. والحفاظ على مرونة الجلد من الداخل والخارج. حاولي أخذ قنينة من الماء عند الخروج من البيت لترطيب جسمك وبشرتك طوال اليوم.

الاكل المتوازن.

أنت ما تأكلينه، انظري الى طعامك وقيميه من الناحية الصحية، هل وجباتك صحية ومتنوعة وتحتوي على الخضار والفاكهة والكبروهيدرات والبروتينات أما كلها مجرد وجبات سريعة وخفيفة خالية من الفائدة! الطعام الصحي والمتنوع يمنع انتشار الجزيئات الحرة التي تدمر الخلايا وتسبب الامراض والسرطان. سوء التغذية يضعف البشرة والشعر ويجهد الجلد ويجعلك تبدين متعب ومرهقة.

النشاط والحركة.

التمرين لا يساعدك في الحفاظ على وزن صحي فقط بل ويجعلك تشعرين بالارتياح ويزيد من حرق السعرات الحرارية ودوران الدم أيضا، مما يعني وهجا صحيا في بشرتك. تمرني لمدة 30 دقيقة كل يوم للحصول على بشرة وجسم صحي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://4ever4.yoo7.com
a7lah0m
Admin
Admin
a7lah0m


عدد المساهمات : 1098
نقاط : 2217
تاريخ التسجيل : 15/02/2011

أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك    أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك  Emptyالأربعاء مارس 30, 2011 3:19 pm

la;,,,,,,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://4ever4.yoo7.com
 
أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 4 وصايا لرشاقتك
» ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟
» أفضل مانع طبيعي للشهية
» تعرفي على أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عدن بلس +plus :: مــــنــــتــــدى عـــالـــم الــصـــحــة والـــــطــــب :: قـــســـم الــــرجـــيــم والانـــظمــة الـــغــدائـــــيـــة-
انتقل الى: